С приходом начала учебного года, особенно сейчас, в бурные времена, нагрузка на школьников возрастает многократно – кто-то учится в двух школах, кому-то тяжело даются новые учителя и одноклассники, да и вообще после долгого летнего перерыва и спокойного графика даже взрослым трудно удержать баланс и привыкнуть к обновленному графику.
Надеемся, несколько советов помогут удержать равновесие и растить здорового и счастливого малыша.
Внимательно следите за эмоциональным состоянием вашего ребенка. Все люди разные, и кому-то совершенно легко дается и обучение, и спорт и дополнительные занятия, а кто-то устает только от небольшой нагрузки.
Следите за режимом дня. Раньше вкладывайте школьника спать, сон – это здоровье и восстановление
Сбалансируйте питание. В рационе должно быть много овощей и фруктов, каш, мяса и рыбы
Контролируйте питьевой режим. О пользе питьевой воды мы рассказывали недавно
При выборе обучения или спорта или прогулки на свежем воздухе после уроков в школе выбирайте второе. Учебу можно догнать, а вот потерянное здоровье гораздо сложнее вернуть
Не забывайте о профилактических осмотрах. Проходите их не для школы или учителя, а для себя, чтобы понять состояние здоровья ребенка. Вакцинируйте ребенка по календарю
Старайтесь находить позитив в мелочах, радуйтесь сами и радуйте малышей!
Советы психолога
