Без їжі людина може витримати до 45 діб, а от без води – від 2 до 10 діб. Без перебільшення вода – джерело життя та здоров’я.
Порушення водного балансу безпосередньо впливає на фізичний та розумовий стан людини, на її здатність відновлюватись та жити здоровим і щасливим життям.
При порушенні водного балансу у людини будь-якого віку можуть виникнути такі симптоми, як:
— головний біль;
— проблеми з травленням (закрепи);
— запаморочення, судоми;
— сухість шкіри;
— хронічна втома тощо.
У дітей при порушенні водного балансу може з’явитись швидка втомлюваність, кашель, сухість у носі та головні болі.
Обов’язком батьків є слідкувати за споживанням достатньої кількості води в організмі дитини, кілька основних правил стануть вам у нагоді:
— покажіть приклад, вживайте самі достатньо рідини
— питна вода повинна бути доступна в домі в будь яку хвилину
— відмовтесь, або мінімізуйте вживання компотів, солодких напоїв та соків. Замініть на питну воду
— якщо дитина захворіла, збільшіть кількість рідини, мінімум двічі. При хворобі рідина — це ліки
— придбайте красиві пляшечки для води малюкам, слідкуйте за їх вчасним поповненням.
Будьте здорові!
Є питання? Турботливі лікарі чекають вас 7 днів на тиждень, в Києві і Харкові. Працює попередній запис.
Чому так важливо пити воду
