Без еды человек может выдержать до 45 суток, а без воды – от 2 до 10 суток. Без преувеличения вода – источник жизни и здоровья.
Нарушение водного баланса оказывает непосредственное влияние на физическое и умственное состояние человека, на его способность восстанавливаться и жить здоровой и счастливой жизнью.
При нарушении водного баланса у человека всех возрастов могут возникнуть такие симптомы, как:
— головная боль;
— проблемы с пищеварением (запоры);
— головокружение, судороги;
— сухость кожи;
— хроническая усталость и т.д.
У детей при нарушении водного баланса может появиться быстрая утомляемость, кашель, сухость носа и головные боли.
Обязанностью родителей является следить за потреблением достаточного количества воды в организме ребенка, несколько основных правил пригодятся вам:
— покажите пример, употребляйте сами достаточно жидкости
— питьевая вода должна быть доступна в доме в любую минуту
— откажитесь или минимизируйте употребление компотов, сладких напитков и соков. Замените питьевой водой
— если ребенок заболел, увеличьте количество жидкости минимум дважды. При болезни жидкость – это лекарство
— приобретите красивые бутылочки для воды малышам, следите за их своевременным пополнением.
Будьте здоровы!
Есть вопрос? Заботливые врачи ждут вас 7 дней в неделю, в Киеве и Харькове. Работает предварительная запись.
Почему так важно пить воду
